食谱

1、补充维生素。2、补充蛋白质。3、多喝汤。4、多饮茶。5、多吃粥。6、多吃青菜。7、多吃瓜果。

入伏后我们一定要注意养生，尤其在最炎热的中伏期间，更是要注意生活的各个方面，不能马虎。那么，中伏吃什么好呢？首先，中伏天气炎热，自然是要多吃一些消暑食物，不过，这里的消暑并非是指冰凉的饮品等食物，而是一些新鲜的蔬果之类的。一起来看看下面的中伏养生最佳食物和食谱推荐。

春季是养肝护肝的时节，而养肝护肝饮食是非常重要的，选择什么样的食物，将影响到你的肝功能状态。那么，春季如何养肝护肝呢？首先要从饮食方面下手，其中，可以喝一些养肝的汤。以下是春天养肝护肝食谱推荐，大家可以参考下面的春季养生汤煲汤食谱大全，选择一款适合自己的汤哦。

春分节气到来之后，一些地区将会呈现春旱、沙尘、倒春寒等气候特点，显然在这样的天气下，我们一定要注意养生的，尤其在饮食的调理上，一定吃一些适应该时节的食物。那么，春分吃什么菜好呢？下面为您推荐适合春分节气吃的蔬菜及食谱。

雨水节气之后，我们迎来惊蛰节气，所谓惊蛰，就是这天会打春雷，这雷声将会把地下冬眠的动物惊醒，而冬眠的动物醒了，就意味着春天要到来了。的确，惊蛰时节，我国很多地方已经是春暖花开了，那么，来到惊蛰吃什么食物养生好呢？来看看下面的 惊蛰时节养生食物与食谱推荐。

雨水节气到来之后，我国各地的降水和气温会发生一些变化，即降水会逐渐增多，气温会逐渐上升，当然，我国各个地方气候不同，这样的天气变化并不是绝对的，但不管怎么说，气候变了，我们的养生方式也要进行适当的调整。那么，在饮食上雨水节气养生吃什么呢？看看以下的雨水节气养生食物食谱推荐吧。

小寒时节天气非常寒冷，饮食习惯是非常重要的。俗话说“病从口入”，在这样的时节更是容易印证这句话，寒冬如果不注意饮食，很多疾病就会爆发。除了预防疾病之外，温补御寒很有必要。那么，具体小寒节气养生食谱吃什么呢？看看以下的小寒时节最佳养生菜谱推荐。