伏天

中伏是三伏天中最热的时段，这个时候不仅要注意起居，还要注意饮食习惯，尤其要注意饮食卫生，多吃一些有消暑功效的食物，有利于防暑降温。其中，伏天里有很多蔬菜是具有消暑功效的。那么，具体中伏吃什么菜好呢？以下为您推荐中伏最适合吃的8种蔬菜。赶紧来看看吧。

入伏后我们一定要注意养生，尤其在最炎热的中伏期间，更是要注意生活的各个方面，不能马虎。那么，中伏吃什么好呢？首先，中伏天气炎热，自然是要多吃一些消暑食物，不过，这里的消暑并非是指冰凉的饮品等食物，而是一些新鲜的蔬果之类的。一起来看看下面的中伏养生最佳食物和食谱推荐。

三伏天的中伏期间，高温湿热天气当道，大家一定要注意饮食，尤其卫生方面要做到位，谨防“病从口入”。很多人在炎热的时节里，都会一味的吃一些冰凉食品，但这些食品吃多了，反倒会危害到健康呢。那么，究竟中伏吃什么对身体好呢？一起来看看下面的中伏养生食物推荐与注意事项。

1、汤面：入伏南方如上海是吃馄饨，广州是吃汤面。2、鸡：南昌“头伏吃鸡二伏鸭”，湖南与江西比邻，头伏也是吃鸡。3、火腿：杭州人“头伏火腿二伏鸡”。中医认为，火腿有健脾开胃、生津益血的功效。

饺子：因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。萝卜：从传统意义上讲，北方冬季的主要蔬菜是储存的大白菜和大萝卜，所以种植秋菜大白菜和大萝卜就显得很重要。

三伏贴治疗主要针对呼吸系统疾病，重点在于预防保健，能够缓解病情，降低发病率，属于中医治未病的一种手段。三伏贴的主要功效为防治冬季容易发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎等。此外，三伏贴还适合怕冷、怕风、平时易感冒或冬季反复感冒的虚寒体质患者使用。

醋泡姜：热天多吃点酸，能补充津液、祛湿敛汗、开胃健脾，而醋是“酸”的代表之一。用醋泡姜，不但可以减轻姜的辛辣，还可以让两者的功效得到更好的发挥。能够和胃健脾、温阳祛湿、抒发肝气，预防三伏天的感冒、咳嗽、外寒入侵。

发生中暑，应迅速脱离高温、高湿、日晒环境，至阴凉处、通风处静卧，避免高强度运动和重体力劳动，有条件的要将病人置于空调环境，争取去掉衣物以帮助散热。神志清楚无吞咽困难者及时补充含盐清凉饮料，如淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等。轻者经以上处理即可恢复，重者需要至医院诊治。

黄瓜豆腐鱼头汤：清热利湿，养阴生津，祛瘀祛毒，洁面除班斑，疏通经络，止咳化痰。用以热症、炎热渴不欲、痰喘咳嗽、筋络酸疼、血气阻碍。老东瓜鲜荷叶鲫鱼豆腐汤：中医学觉得东瓜有解暑湿、养胃酸、涤秽、消痈、行水、消肿之功。

传统食物：馄饨、饺子、鸡、面汤、火腿等。养生食物：冬瓜、黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋等。

在炎热的三伏天里，我们一定要注意调理自己的身体，以确保健康的度过夏天。不过，不同的人群，其养生调理的方式是不同的。其中，对于女性来说，需要从各方面入手。那么，三伏天女性如何养生呢？以下为您介绍伏天女性养生保健知识要点。

1、绿茶：夏天喝绿茶能消暑降温。2、黑茶：黑茶补充营养。3、红茶：夏天喝红茶有提神解乏、生津清热、利尿解毒、杀菌养胃之功效。4、乌龙茶：促进消化，提高食欲。5、白茶:提高免疫力。

三伏天天气比较闷热，体内容易积累湿气，如果我们不及时将湿气排出，就会影响身体健康。三伏天祛湿要从生活的各方面入手，其中，比较方面的一种方法就是吃一些祛湿的食物，以达到化湿的效果。那么，三伏天吃什么化湿呢？以下为您推荐三伏天利于祛湿的10种食物。

入伏可以喝姜枣茶，但要少喝，要不然内火旺。民俗有着“冬吃萝卜夏吃姜，不需医师开药方”的俗语。最佳时间：每一年从小暑那一天刚开始，每天早上喝生姜红枣茶，一直喝到入伏的头一天。

1、大横穴：这个穴位对于治疗便泌、泄泻、腹痛等效果非常好。2、大椎穴：刺激这个穴位对于治疗瘀血脉络不通或血液过于粘稠而造成的面部疾病有着非常显着的效果。3、关元穴：这个穴位能够增强腹部肌纤维的弹性、调节女性内分泌平衡、治疗月经不调、带下、不孕等症状。