大暑

在山东枣庄地区，大暑节气一直有“喝暑羊”的习俗。大暑节气正值三伏天，三伏天，我国很多地区都一直就有吃羊肉喝羊汤，比如鲁西南、苏北、皖北、豫东等地区，人们称之为“伏羊”。暑天吃羊肉，可以以热制热、促进发汗、排出毒素。在民间一直流传着这样的说法：“伏羊一碗汤、不用神医开药方”、“大暑吃羊肉汤，冬天不用穿绒衫”等。

1、喝羊汤：农历大暑，鲁南地区有在这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。2、吃面条：大暑到，临沂城乡就有大暑“喝暑羊”(即喝羊肉汤)或者吃面条的传统习俗。3、老鸭汤：大暑之日，南北都有喝老鸭汤习俗。

1、吃仙草；2、吃荔枝、羊肉和米糟；3、喝老冬瓜鲜荷叶汤；4、煎青草豆腐；5、吃姜汁调蛋；6、喝姜茶；7、吃鸡；8、吃凤梨；9、饮伏茶；10、老鸭汤。

1、合理的饮食；2、不要经常烦躁；3、做好防护；4、少喝冰饮；5、运动量不要太大。

为了身体健康，我们每个时节都要注意养生保健，尤其在一些特殊时节里，例如最炎热的大暑时节，一定要了解一些养生知识。很多人以为大暑的养生就是防暑降温，但其实大暑养生知识涵盖了生活各方面，不只是防暑哦。那么，2021大暑节气养生知识要点要哪些呢？以下为您介绍大暑精神起居运动饮食4方面调养知识。

大暑时节，天气非常炎热，大家除了要外在防暑之外，还要多吃一些有消暑功效的食物来内在防暑。此外，这个时节也是非常需要祛湿的，所以也要多吃一些祛湿食物。那么，具体大暑吃什么食物防暑祛湿呢？什么食物祛湿又防暑？以下为您推荐大暑时节6大防暑5大祛湿食物。

大暑节气天气是非常炎热的，因为正值三伏天期间，大家一定要注意防暑。防暑不仅是外在的防暑，还要注意内在的防暑降温，其中，我们可以吃一些例如西瓜等防暑降温的食物。那么，具体2021大暑节气适合吃什么呢？以下为你介绍，大暑时节养生需必备这些食物。

大暑时节，天气炎热，人体消耗是比较大的，所以我们一定要适当的补身体。当然，这个时节进补一定要适量，更不能盲目吃一些补品、补药之类的，这样不仅起不到滋补功效，还会危害身体健康。那么，2021大暑吃什么滋补品最好呢？以下为您推荐六款大暑时节清补食谱。

大暑是一年中最热的时期，更是要多吃一些蔬菜瓜果来消暑降温。当然，并不是所有水果蔬菜都具有消暑的功效，有些蔬菜水果不但没法解暑降温，甚至还会让你上火。所以要慎重选择哦。那么，大暑吃什么水果蔬菜呢？以下为您推荐大暑消暑养生时令蔬果大全。

大暑节气的时候，天气比较炎热，身体耗能比较大，所以需要吃一些食物来补身体。当然，进补不能盲目，一定要适当进补，尤其在炎热的时节，更是要多加注意，以免影响健康。那么，大暑吃什么最补呢？看看以下的大暑时节6大滋补食谱推荐。

南方：仙草、青草豆腐、老冬瓜鲜荷叶汤、凉拌素菜、荔枝、羊肉和米糟、姜茶、伏茶等。北方：贴伏膘、莲子汤、喝暑羊等。