OFFICE先生的早中晚健身方案

生粉是指用于勾芡的烹饪材料，而淀粉不仅指烹饪用的材料，还泛指葡萄糖分子聚合而成的物质;还有生粉是玉米淀粉、土豆淀粉，而淀粉则含有菱角淀粉、绿豆淀粉、小麦淀粉、甘薯淀粉等多种淀粉;然后就是淀粉用途比生粉用途广，生粉适合用来勾芡，而淀粉可以用来制作蛋糕、点心、凉糕、勾芡等。

实习标志贴在车后，可自由选择车后的位置粘贴，但是一定要醒目，能够让其他车辆看到此标志，好让其他车辆或行人预先采取避让措施，予以理解和关照，防止出现交通事故。

每100克南瓜热量大约是26大卡。南瓜的热量并不高，比我们生活中常吃的很多食物热量都要低很多。南瓜富含膳食纤维，让人有饱腹感，所以减肥的时候吃南瓜是非常好的。

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复韵母一共有十三个，分别是ai 、ei、ao、ou、ia、ie、iao、iou、ua、uo、uai、uei、üe。复韵母是由两个或三个元音结合而成的韵母。这种复合元音并不是两个元音或三个元音的简单相加，而是一种新的固定的音组，在口、耳里与单元韵有同感，应把它们作为一个个语音整体。

脚臭用白萝卜煮水泡脚可以去臭味，方法是将白萝卜切片加水煮几分钟，然后把水用来泡脚;脚臭还可以用茶水泡脚，先把茶包用开水浸泡10分钟后，再用茶水来泡脚;或者在泡脚水里加入白醋，连续泡脚数次，也能达到去除脚臭味的效果。

馒头比米饭更易使人发胖。每100g馒头的热量大约为223大卡，每100g大米的热量约为116大卡。同等质量的馒头比馒头拥有更多的热量，所以馒头吃多了更容易发胖。

首先，在使用微波炉前要仔细阅读《微波炉使用手册》；接着，根据加热食物来选择相应的工作模式以及烹饪时间；然后，将需要加热的食物放进可以加热的容器里，再放进微波炉里开始工作，在听到提示音之后就可以取出食物。

鸡蛋煮熟后用冷水泡五分钟，鸡蛋再剥皮的时候就不容易烂了。或者把鸡蛋放在桌上来回滚动，鸡蛋就能干净利落的剥皮了。还可以在鸡蛋没煮前，将鸡蛋的大头朝台面轻轻敲出一个浅浅的坑后在放进锅里煮，熟后剥鸡蛋皮，鸡蛋就不会烂了。

航天日宣传语：胸藏万卷志兴邦，心怀赤诚拓天疆;嫦娥飞天去神舟归来也;梦启九州，壮凌空之志;缘定寰宇，铭空天之魂;我们如今的奋斗，只为你将来大气层外的一次回眸;梦启九州，壮凌云之志;缘定寰宇，铭空天之魂;高精尖，创国际一流;诚信爱，续世纪航天。

看到标题也许您就纳闷了，减肥瑜伽还分星座。秋冬季节正是容易长胖的季节，那么长胖了怎么办呢？别着急，小编教您一招必杀技，传授12星座专属瑜伽姿势，一起来看看属于你的那个星座是什么样的瑜伽姿势吧。

全世界最小的国家是哪个？世界上有众多国家，世界上最大的国家，所有人都知道是俄罗斯。如果有一天，有人问你，全世界最小的国家是哪个？你能说出正确答案吗？

多吃瘦肉的好处是什么呢？瘦肉是我们餐桌上最常见的食材，人们通常选瘦肉多过肥肉，因为瘦肉口感更好而且营养价值更高，那么多吃瘦肉的好处是什么，我们一起来了解一下吧。

蛇有一个特点，它的攻击方式是先放毒再吞噬。那么你知道梦见被蛇追赶是什么意思吗？以下就是关于梦见被蛇追赶是什么意思的介绍，希望对大家有所帮助。

西餐吃面怎么吃？意大利面是西餐中的一种特色食物，配以不同的酱汁能变化出不同的可口味道。不过，问题来了，西餐吃面怎么吃才优雅？意大利面有哪几个种类？

怎么样增强宝宝抵抗力？宝贝总是隔三差五地生病，那么很有可能是抗病力太低了，如果能找到一种方法提高宝贝的抗病力，那是多么高兴的事情。那么怎么样增强宝宝抵抗力？

薄荷脑的作用？薄荷脑是一种家里长辈常备的东西，还会嘱咐小辈随身带着，但是很多人都不知道薄荷脑的作用。今天让我来介绍一下薄荷脑的作用。

梦见打雷闪电下雨是什么意思?日有所思,夜有所梦,在我们的梦境里常常会出现各种奇妙的景象。下面来看看梦见打雷闪电下雨是什么意思呢?

探望病人买什么花？探望病人我们都习惯买一些鲜花，以致表达对病人的关怀和祝愿。那么探望病人买什么花？下面小编为您介绍有关知识。大家可以看看哦。

对皮肤有害的食物有哪些？女性护肤除了使用护肤品之外，还得做好日常的饮食调理。而今天小编为你介绍对皮肤有害的食物有哪些。大家不妨看看吧。

新疆有着非常美丽的风景，更是有着许多有趣的特产，这些特产是各位前往新疆进行游玩的小伙伴们一定要去看、去品尝的哟。如果错过了，可是白白的前往了新疆一趟，不作数的。

炎陵的特产有撒子、炎陵烫皮、艾叶糍粑、炎陵酿豆腐、炎陵黄桃、酃县白鹅、炎陵香菇、炎陵奈李、清水笋、新世纪梨、炎陵腊肉、炎陵魔芋、炎陵十碗荤。

遂川的特产有珠田八仔板鸭、炸南瓜花、遂川板鸭、黄元米果、遂川金桔、狗牯脑茶、遂川藤编、遂川金桔、遂川黑摺扇、五百里井冈茶油、遂川金桔饼、金桔蜜饯。

诸暨的特产有霉干菜烧肉、西施团圆饼、马剑馒头、西施豆腐、西施舌、同山烧、枫桥香榧、珍珠、紫阆野山笋干、诸暨珍珠、鉴湖醉河虾、诸暨银杏、马剑茶。

湘西的特产有浦市甜橙、凤凰猕猴桃、湘西米豆腐、湘西土家腊肉、古丈毛尖、小米粉蒸肉、苗族酸汤菜、湘西土匪鸭、中华猕猴桃、南瓜饭、保靖黄金茶、湘泉酒、酒鬼酒。

枣庄的特产有临城桃、山亭火樱桃、张庄石榴、黑峪西瓜、南石驴肉、微山湖咸鸭蛋、枣庄辣子鸡、菜煎饼、羊肉汤、黄花牛肉面、薛城糁汤、辣汤、张汪板鸭、菜煎饼。

茂县的特产有茂县枇杷、茂县花椒、茂县李、茂汶苹果、茂县花椒、甜樱桃、酿酒葡萄、脆红李、枇杷、虫草、天麻、川贝、当归、独活、黄芪、蕨菜、刺龙包、松茸。

葫芦岛的特产有虹螺岘干豆腐、板石沟大枣、高桥陈醋、红崖子花生、黄土坎大杏、九门口酒、绥中石磨豆腐、绥中草编、辽西火锅、葫芦岛葫芦烙画、绥中猕猴桃。

惠州的特产有罗浮山甜茶、安墩春甜桔、惠州竹编、东江盐焗鸡、博罗酥糖、博罗凉果、南昆山毛茶、镇隆荔枝、南昆山竹席、东江鱼丸、艾角、东江糯米酒、惠州梅菜、龙门米粉、扬州椪柑。

兰州的特产有兰州刻葫芦、兰州冬果梨、兰州黑瓜子、兰州白兰瓜、兰州百合、兰州苦水玫瑰、皋兰旱砂西瓜、安宁白粉桃、兰州酿皮、兰州牛肉拉面、兰州水烟、金城八宝瓜雕、卵石雕。

昨天，辛巴因假燕窝事件再次登上热搜，同时，辛巴假燕窝事件消费者称遭网暴。据被网曝的当事人的姐姐称，自己的妹妹由于手机号码被泄露，这段时间被不停地骚扰，攻击，已经一个月不敢出门，无法工作。

据中国31省份12月11日网上议论人口普查性别比盘点：四川女多男少，“00后”性别比失衡最明显。2019年，31个省区市中，20地省区市的性别比低于全国平均水平，其中四川以96.7的性别比，位列全国性别比最低的地区，也是唯一一个女多男少的地区。从数据上看，2016年到2019年的四年统计数据显示，四川有3年均出现性别比低于100，近年来女多男少的趋势明显。排名倒数第二的为重庆，性别比为100.2。

12月10日，四川遂宁射洪市一居民因举报楼下KTV扰民，遭KTV股东深夜报复，持菜刀砍门。知情人称，女住户在家带娃，KTV扰民影响孩子休息。举报到相关部门后，遭到KTV股东的报复。接到报警后，射洪警方迅速介入，违法行为人蒋某某因寻衅滋事，被行政拘留15日。

近日，江西篮球联赛中多名球员追打裁判的事件被上传至网上，在事情引爆网络后，江西篮协掌门人也第一时间站出来回应说打人的球员杨志军已经做出了书面检讨，对当值的邓裁判进行了道歉。

据旬阳县公安局微信22日消息，21日21时50分许，陕西旬阳县公安局城北派出所司机李明（系工勤人员）驾驶陕G1099警车返回派出所途中，行至祝尔慷大道河源转盘路口处，与行人肖某秀相撞，造成肖某秀受伤，经救治无效死亡。

近日，辽宁省盘锦市大洼区赵圈河镇四营村村民反映家里的自来水能点燃，并发布了视频，该视频在网络引起广泛关注与传播。视频中的女士称，洗手的时候感觉总洗不干净，水可以点燃，村里100多家都是如此，这种情况已经持续了很长的时间，自来水公司却未给出明确回应，称“管不了”。

彭博社记者詹妮弗·爱泼斯坦（Jennifer Epstein）刚刚在软件平台上透露，拜登将任命其长期助手托尼·布林肯为美国国务卿。此外，她还在推文中表示，杰克·沙利文很可能被任命为国家安全顾问。

近日，一外卖小哥去饭店取餐，饭店由于是取餐高峰期，人手也不够，一时做不出来，排号到了70多号；外卖小哥眼看送餐时间快到了，就大声喊道：还要多久，饭店人员回答道：你大声有什么用！听到此话：外卖小哥瞬间情绪崩溃了，随手把吧台上打包好的外卖推掉了！

留学回国人员证明取消。为简化留学回国人员办事程序，方便广大留学回国人员工作和生活，教育部决定自2020年11月1日起，取消《留学回国人员证明》。已经受理、使领馆开具时间晚于2020年11月1日的，《留学回国人员证明》仍然有效。

在中国，是有着56个民族的，少数民族是占了55个。你知道在云南有哪些少数民族吗？云南民族文化是怎样的呢？一起来看看以下文章了解一下吧！ 云南民族文化云南有哪些民族风情云南是一个多民族聚居的省

养生导读：牛肉不能和什么一起吃？天气开始转冷了，这时牛肉开始火起来。但吃牛肉要注意搭配，一些食物与之相克。你知道牛肉不能和什么一起吃吗？下面为您介绍不能和牛肉一起吃的九种食物。

黄酒是世界上最古老的酒类之一，源于中国，且唯中国有之，与啤酒、葡萄酒并称世界三大古酒。如今，黄酒的种类有很多，喝法也多种多样。下面小编就给大家推荐一些黄酒的喝法。黄酒饮法有多种

番荔枝怎么吃，你知道吗？番荔枝其外形与荔枝差不多，果实清甜，果肉乳白色，以其独特香味，被列为五大热带名果之一。番荔枝的吃法有很多，下面小编就给大家推荐几个。番荔枝果实主供鲜食，

做菜网导读：街边玉米不健康，自己动手煮玉米最安全美味，那么煮玉米需要多长时间呢？煮玉米的时间关系到玉米的营养及口感，究竟煮玉米需要多长时间？下面小编为你揭秘。煮玉米需要多长时间

哪些人不适合吃蓝莓，蓝莓营养价值丰富，具有很高的膳食价值和医药价值，对身体有很好的保健作用。蓝莓被称为“水果皇后”，老少皆宜，一般人群都可以吃，但是还是有一些人不适合吃蓝莓。哪

牛奶不能和什么一起吃?不少人喜欢喝牛奶时加一些配菜，如红枣、鸡蛋、米汤，今天小编告诉你，这样搭配小心中毒!牛奶不能和什么一起吃呢?下面为你盘点不能和牛奶一起吃的“N”种食物。牛

用脑过度？经常失眠？记忆力下降……遇到这些情况，你需要喝安神补脑汤。无论你是学生还是白领，以下安神补脑汤都适合食用。下面为您介绍安神补脑汤的10种做法，在家也能煲出美味营养汤！

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受到台风的影响，大连到烟台的航线昨天已经开始停航了，至于之后什么时候再一次恢复就不确定了，大家可以多多关注官方信息，一般台风结束之后就就能恢复了。

昨日下午，在张家界湘西魅力湘西演出密接人员筛查中，淮安市发现4例核酸检测呈阳性的患者，自今日零时起，淮安市洪泽区立即实施封闭管理，客运站封闭，路面工作人员值岗对离洪车辆劝返。

淮安检测出了4例核酸检测中呈阳性的患者，目前洪泽区已经实施封闭管理，目前正是暑假，人口流动大，为进一步加强疫情防控，淮安市实施以下政策。

夏季到了国民水果葡萄和西瓜的季节，亲手采摘水果已经成为了一种都市人游玩的休闲方式，天津也到了葡萄采摘的季节，在天津有哪些采摘园呢？下面是天津葡萄采摘基地汇总。

近期呼和浩特可能会面临雷雨天气，所以大家可以提前了解一下，在呼和浩特有哪些地方是比较容易发生内涝的，大家出行的时候也是多多注意安全哟，下面是相关事项。

近期如果有前往淮安计划的朋友们，尤其是从南京，宿迁等地到淮安的，注意了，淮安市最新隔离政策如下，根据出发地风险等级不同，所对应的政策也不同。

现如今年龄段在12至17周岁的未成年人也可以接种新冠疫苗了，如果有想打疫苗的监护人可以带上身份证或户口本，陪同孩子一起去接种哦。

郑州因暴雨关闭的近期中，下面这几家要恢复开馆的，没有开馆消息的其他景区还是在关闭中，大家如果想去的的还是建议先打电话向景区咨询。最近天气预报有降雨，大家出行一定要注意安全。

广西的旅游景点众多，在今年广西又将拟升11家旅游景点为AAAA级的旅游景点，其中有上林县大庙江生态旅游景区、三江侗天宫文化景区等，广西拟升4A旅游景点有哪些具体详情见下文。

在南宁的邕江夜游是新开发的水上旅游项目，夏季暑假到这里来游玩，可以有全新的水上游玩体验，欣赏邕江秀美景色，市景的霓虹灯，在今年八月邕江夜游举办了活动，具体详情见下文。

内蒙古东北部今明天有小雪 中东部明夜起降温4至6℃

【广西】阴雨绵绵湿冷持续 18日起新冷空气带来新局面

预计今明天（12月17日至18日）安徽南部降水又起，部分地区将有雨夹雪或小雪，其他地区多云为主。气温方面，大部地区最高气温仍维持在个位数。

预计，今天（12月17日），浙江气温依然低迷，大部地区最高气温仅6℃至10℃；夜间开始，浙江雨雪天气发展，全省阴有小雨，部分山区有雪。

【安徽】今冬首场寒潮有多强？21省会级城市气温创新低 南方多地提前飘雪

【上海】今明天晴好气温低 周四起小雨报到

【安徽】中东部气温开始回升 南方雨雪渐减弱

　　12月14日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例17例，其中境外输入病例14例（四川5例，内蒙古4例，上海3例，北京1例，广东1例），本土病例3例（黑龙江2例，四川1例）；无新增死亡病例；无新增疑似病例。

海陀山上“听风观天”——揭秘延庆冬奥气象服务团队背后的故事

【内蒙古】今明两天内蒙古天气平稳气温升 后天东部风雪来扰

立秋是秋天的第一个节气，若是在古代，人们会举办迎秋仪式，非常重视。在现代，虽然很少地方会举办这样的仪式活动，但传统美食还是不能少的，吃了传统美食，就相当于你迎接了秋天。那么，立秋吃什么传统小吃呢？以下为您介绍立秋各地十大传统美食。

1、杭州吃西瓜；2、吃茄子；3、四川喝“秋水”；4、台湾省吃龙眼肉；5、南京“啃秋”等。

立秋吃饺子。立秋许多地方都有“立秋贴秋膘”的说法，因为在夏季伏天人们的胃口普遍比较差，食欲不振，许多人都清瘦了，所以要“贴秋膘”补回来。这“贴秋膘”各地不同，一些地方会吃肉馅饺子“贴秋膘”。

因为立秋是秋天第一个节气，是秋天的伊始，所以立秋到来之际，民间各地会准备一些特色美食来吃，以迎接秋天的到来。而除了吃传统美食之外，我们要注意养生，吃一些适合秋天吃的食物。那么，2021立秋吃啥饭呢？一起来看看下面的立秋这天必备饭菜推荐。

立秋是秋天开始的意思，而入秋后，气候就变得比较干燥，如此，我们便要多吃一些去燥的食物。其中，吃一些养生粥是可以去燥滋润的。那么，一般立秋吃什么养生粥最好呢？什么粥适合秋天吃润燥？以下这十款粥立秋时节吃养生润燥，赶集收藏吧。

立秋之后，我国部分地区秋天便缓缓到来了，而随着秋天的到了，我们的养生方式也要做出调整，尤其是饮食方面，要转为多吃秋时令食物，以达到养生保健的功效目的。我们知道，其他气候是比较干燥的，所以要多吃蔬果。那么，立秋后吃什么蔬菜好呢？以下为您推荐立秋后多吃8种润燥蔬菜。

立秋到来之后，天文意义上来讲，已经开始入秋了，而随着秋天的到来，气候上会越来越干燥，我们要多补水了。实际上补水不光是单喝水，还有多吃一些补水的食物，例如时令水果，也是有不错补水效果的。那么，立秋后吃什么水果最好呢？以下为您推荐立秋时节八大最佳养生水果。

1、吃仙草；2、吃荔枝、羊肉和米糟；3、喝老冬瓜鲜荷叶汤；4、煎青草豆腐；5、吃姜汁调蛋；6、喝姜茶；7、吃鸡；8、吃凤梨；9、饮伏茶；10、老鸭汤。

1、喝羊汤：农历大暑，鲁南地区有在这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。2、吃面条：大暑到，临沂城乡就有大暑“喝暑羊”(即喝羊肉汤)或者吃面条的传统习俗。3、老鸭汤：大暑之日，南北都有喝老鸭汤习俗。

在山东枣庄地区，大暑节气一直有“喝暑羊”的习俗。大暑节气正值三伏天，三伏天，我国很多地区都一直就有吃羊肉喝羊汤，比如鲁西南、苏北、皖北、豫东等地区，人们称之为“伏羊”。暑天吃羊肉，可以以热制热、促进发汗、排出毒素。在民间一直流传着这样的说法：“伏羊一碗汤、不用神医开药方”、“大暑吃羊肉汤，冬天不用穿绒衫”等。